【图】如何踮脚瘦腿 正确方法让你轻松甩肉

一双大长腿应该是每个妹子都想拥有的吧，可是很多人却因为粗壮的小腿、肥肥的大腿，就这样与笔直纤细无缘了，其实不用太担忧，经常做做踮脚这个动作，就能够瘦腿的，别看这个动作简单，但也是需要掌握正确的方法，才能让你轻松告别大粗腿的哦。

对于刚开始做踮脚运动的人来说，基础的动作就可以了，站直身体，双脚并拢，然后用力踮起双脚，再放下，再踮起，每做二十次休息几秒，这算作一组，然后继续做，每次做四五组就可以了。如果想要达到比较好的锻炼腿的效果的话，建议每次踮起脚的时候停留三四秒，但是放下的时候尽量快的抬起。

这种踮脚运动对于上班族、学生党来说是非常好的，因为他们一般都是长时间坐着不动，这样腿部受到压迫，非常不利于血液循环，久而久之腿部就堆积很多肉。所以工作之余、课间休息时，抽几分钟做做踮脚运动，过一段时间就会发现腿部的线条明显了，不再是肉嘟嘟的状态了。

对于一些想要更好的锻炼自己的双腿的妹子来说，可以适当给自己增加一点难度，每次做踮脚运动时，两手可以各握一个小哑铃，没有哑铃的话用装有水的矿泉水瓶也可以。给自己增加一点负担之后锻炼效果也会更好，但是注意，我们要用腿部的力量踮脚，不要借助身体的力量，当你手里有重物的时候，踮脚时可能不自觉耸肩以帮助身体踮脚，这样是不正确的。

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