【图】自由泳如何换气 简单的技巧教会你

2017/11/13 8:21:12 作者:S-chenme… 来源:女物美体网
游泳是一件特别舒服的事情,也是一个释放压力的好方法,在水里穿梭自如,释放压力,夏天游泳更是消暑的好方法,会游泳是一项特别棒的技能,一起来学习游泳换气技巧。

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游泳的方式不是只有一种,不同的人喜欢的方式不同,自由泳就是大多数人都喜欢的游泳姿势,因为它几乎没有规则,对动作很大的要求,对于初学者来说,自由泳的是大众的一个好选择,只要掌握了换气的方式,就可以轻松学会自由泳,但是对于初学游泳的人来说,要学会换气还是有点难度的。

没有换气经验的人根本不善于调节自己的呼吸,就很容易发生呛水的状况,也不会控制自己的身体。喜欢游泳的朋友都知道,无论什么游泳方式,换气都是重要组成部分。如果换气学得不好,你就无法快速游动。

首先,我们先简单了解自由泳的基本动作。入水的时候手指头要并拢伸直,手臂微微向内弯曲,好像要拥抱水一样,这样交替地向前,按速度摆动双腿。

然后开始呼吸换气,在水里呼吸是侧头呼吸,分为左呼吸和右呼吸。进入水中后,一般来说,手臂摆动两次要喘气,打腿的数量将根据自己的速度来确定。吸气要在水面,呼气可以在水下做,手臂不弯曲的准备向前时可以在手臂的另一侧缓慢呼气,当手滑到肩部时就完成呼吸动作。这就是窍门。

同样重要的是,如果你在这个过程中不协调好手和脚,游泳的速度就会受到影响。在这种情况下,换气的节奏也会受到干扰,导致呼吸困难或者呛水。因此,要控制好手和脚的摆动,这样才可以学好游泳。

另一个原因是许多人会犯的错误,就是换气的姿势不对,也是初学自由泳的一大障碍。因此,先学自由泳,你应该学会正确的换气姿势。在前进的过程中,呼吸应该与身体的运动相结合,这样就有足够的空间呼吸。只要按照介绍的方法努力学习,很快你就是游泳高手了。

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