【图】自由泳如何换气 简单的技巧教会你

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游泳的方式不是只有一种，不同的人喜欢的方式不同，自由泳就是大多数人都喜欢的游泳姿势，因为它几乎没有规则，对动作很大的要求，对于初学者来说，自由泳的是大众的一个好选择，只要掌握了换气的方式，就可以轻松学会自由泳，但是对于初学游泳的人来说，要学会换气还是有点难度的。

没有换气经验的人根本不善于调节自己的呼吸，就很容易发生呛水的状况，也不会控制自己的身体。喜欢游泳的朋友都知道，无论什么游泳方式，换气都是重要组成部分。如果换气学得不好，你就无法快速游动。

首先，我们先简单了解自由泳的基本动作。入水的时候手指头要并拢伸直，手臂微微向内弯曲，好像要拥抱水一样，这样交替地向前，按速度摆动双腿。

然后开始呼吸换气，在水里呼吸是侧头呼吸，分为左呼吸和右呼吸。进入水中后，一般来说，手臂摆动两次要喘气，打腿的数量将根据自己的速度来确定。吸气要在水面，呼气可以在水下做，手臂不弯曲的准备向前时可以在手臂的另一侧缓慢呼气，当手滑到肩部时就完成呼吸动作。这就是窍门。

同样重要的是，如果你在这个过程中不协调好手和脚，游泳的速度就会受到影响。在这种情况下，换气的节奏也会受到干扰，导致呼吸困难或者呛水。因此，要控制好手和脚的摆动，这样才可以学好游泳。

另一个原因是许多人会犯的错误，就是换气的姿势不对，也是初学自由泳的一大障碍。因此，先学自由泳，你应该学会正确的换气姿势。在前进的过程中，呼吸应该与身体的运动相结合，这样就有足够的空间呼吸。只要按照介绍的方法努力学习，很快你就是游泳高手了。

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