【图】腰部力量大有什么好处  这里告诉你

你是否感觉当腰部力量大的时候干什么事情都方便和有干劲？腰部作为人体部位的关键连接点，给各部位提力支撑肢体活动正常进行。如在空中做投篮动作，这时候主要靠腰腹力量，而腰腹就能很好的为手臂提力，让你灵活完美地做出相应动作。对于学舞蹈的人来说，腰部力量非常重要了，只要腰部有力量身体柔韧度高舞出精彩不成问题。

一般人群都要靠劳动力来维持生计，假设你腰不好，腰部力量不够是无法进行体力活的，生活会变得艰难起来。日常的跑步、游泳和瑜伽都需要腰部力量进行支撑，腰部不好了你觉得身体还会好吗？既然它如此具有重要性，又该如何增强呢？方法有很多，我们可以进行仰卧起坐，这不仅可以增强你的腰部力量，还可以收腹减少赘肉。

如果想轻松好玩的还可以进行扭腰运动和转呼啦圈，这些都可以让你的身材变得更加均匀苗条。如果想简单一点的也可以尝试前屈下蹲、扎马步和腰部按摩。对于喜欢健身的人来说可以尝试躺在软垫上双手各握一个哑铃，当身体向左侧转动时右手向左挥动，并将左脚抬起向右反方向摆动，向右侧时同理往反方向进行。

要注意的是不能过快和过于用力，把握节奏，量力而行避免意外损伤。怎么样看到这里是否知道腰部力量大有什么好处？知道如何增强腰部力量了吗？一起运动起来吧。

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