【图】怎么减肥效果快又好 分享瘦身小窍门

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女孩总是希望自己的身材是完美的，该大的地方大，该小的地方小，这样就非常满意了，因为如果你身材很完美，走在街上就会很自信，男生的目光也会追随着你。如今，男孩都想找一个身体好的女朋友，带出去才有范，所以当你有好身体，很容易就能获得男生的追求。

现在流行的减肥仿佛有很多，但只有正确的才可以帮助我们瘦身。那么怎样知道哪些适合自己呢?这个就只有试了才知道它是否适合你。接下来，将为大家介绍一些有效的减肥方法，希望你能找到适合你的。

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第一个方法是每天饭前喝一杯水，或者一碗汤，这个可以胃就不会觉得很饿了。在用餐时就可以减少饭量，对减肥很好的，大家不妨试一试。

第二个方法是每天吃一顿简单的早餐，不要吃进太多的卡路里。但早餐也需要充足的营养。新鲜水果、煮的蛋和全麦面包都是不会影响减肥的食物。

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第三个方法是将一日三餐改为一日几餐。要分清楚，这并不是鼓励你多吃一点，而是把一顿的量分几次吃。这种方法不会影响你的健康，但是可以缩小你的胃，减少暴饮暴食的机会，很适合吃货。

第四个方法是不吃甜食。它们不仅对你的健康有害，而且会导致肥胖。即使你每天只吃一点糖，积累起来也是很厉害的。为了健康和瘦身成功，我们要牺牲一些东西。

第五个方法是保证一定运动量。即使你每天都很忙，也要花点时间锻炼。如果你想少吃晚饭，但是担心不能控制，可以选择在下午四五点钟的时候锻炼。如果你担心你会因为忙于工作而忘记锻炼，可以选择早点起床锻炼身体。

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