【图】怎么减屁股  2个分析帮你打造迷人曲线

来源:站酷作者:Olexander Kozak

一个标准的身材曲线，臀部是非常重要的转折点，性感又俏挺的屁股无疑是将自身的凹凸有致发挥得淋漓尽致，深受不少妹子的追求。但由于大多数人一整天都是坐在电脑前的，因此长久的坐姿，导致了很多人的屁股都变得又大又粗，看起来满满的尴尬感，平常想要穿件修身的热裤都不行。所以，下面小编给大家分享几个减肥方法，让你重塑迷人臀部。

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1、平躺翘臀运动法

将身体平躺在地面上，放松呼吸，缓缓的抬起臀部，膝盖弯曲，让臀部停留在半空中，随后双手放在身体两侧，维持身体平衡感。大约维持一分钟后放在来，接着再继续同样的动作。建议每天坚持练上20次以上，可以帮你塑造出完美的臀型。同时还可以改善女性经常骨盆下垂症状，大大的提升肌肉的弹性以及耐力。非常值得女性选择的运动法。

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2、深蹲锻炼法

深蹲相信很多人都有练过，深蹲锻炼臀部的效果是不容小觑的。特别是对于臀部严重下垂，而且特别肥大的人，通过练习深蹲，可以帮你燃烧肌肉堆积的脂肪以及热量，有效的刺激核心的肌肉群，使得肌肉变得紧致，结实，有力量，从而练出性感的翘臀曲线。

不过，由于深蹲是一项难度系数比较的健身运动，因此，对于平常没有经常锻炼或者是身体素质并不是很好的人，要把握好动作的分寸。要知道不结合自身的体质进行的话，是很容易损伤膝盖。因此，这点美眉们要特别注意。

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