【图】健身的好处有哪些 正确的锻炼才有效

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有一句话说的好“身体是革命的根本”，只有好的身体，你才能有坚实的基础做你要做的事。所以锻炼我们的身体是必不可少的的。

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现在，越来越多的人们都开始了健身，那健身都有什么好处呢？

一， 塑造我们的体形，大家都知道，健身可以锻炼我们身体的肌肉，使我们的体形更加的修长，匀称。

二， 健身可以提高我们的毅力，健身需要坚持与努力，其过程中有汗水与伤痛，我们在健身的过程中提升的不止使我们的身体还有我们的精神。

三， 健身本质上就是在提高身体的素质，让我们拥有健壮的体魄，可以抵挡更多的疾病，让我们能适应更多的环境。

四， 增加我们的力气，让我们更加的有力量。虽然现在的社会越来越机械化，但是力量是不可缺少，拥有力量不但可以展示男性的魅力，还可以提高自身的安全。

健身的好处虽然很多，但我们也不能盲目的就进行锻炼。不当的锻炼方法不但起不到效果，还可能导致我们受到伤害。

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那么在健身的时候，我们要注意什么能？

一， 健身要讲究方法。因为健身的方式多种多样，所以健身的方法也是多样的。掌握住我们的健身使用的方法，才能快捷有效的达到目的。

二， 健身时我们一定要量力而行。健身讲究的是循环渐进，不是一蹴而就，一是过量的激烈运动，起到的只会是相反的效果。

三， 我们的健身应该到正规的健身场所去进行，那里不但设备齐全，还可以在意外发生时，得到及时有效的帮助。

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