【图】驼背怎么矫正 简单方法塑造完美体态

走在街上，如果你细心观察，会发现很多人都弯腰驼背的，有些人的驼背是比较轻微的，也不是很明显。有些人的的驼背就比较严重，让整个人看起来气场也会减少很多。

现在的人都很忙，特别是上班的白领，他们经常面对电脑一坐就是一天，如果不注意自己的姿势，这很容易导致驼背发生。其他的人也有驼背，是因为他们经常蜷缩在沙发上看电视或玩游戏，这样的坐姿是必然会导致驼背的。

驼背严重影响着我们的身体外观，会缩小我们身高，如果发现小孩有弯腰驼背的倾向，必须及时纠正坐姿和写字的姿势，有必要给他们佩戴矫正驼背的工具，这样可以更加有效矫正。但是，如果成年人中出现了驼背现象，佩戴矫正产品并没有多大效果，需要通过长期的运动来纠正了。

长时间低头工作的人，当感到背部酸痛时，要学会放下工作，起身做全身伸展运动，将双手放在脑后做拉伸动作是很好的。这个动作适合放松疲劳的筋腱，如果你想要彻底的矫正驼背，你需要接触一些瑜伽动作，可以在每晚睡前躺在床上，双手把上身支撑起来，支撑头部上方的部分，眼睛看向天花板，然后慢慢弯下腰，并保持手臂在10秒后伸直，这样重复做。

解决驼背的关键是身体重心在向后移动。因此，当你在正常的生活中，你应该特别注意你的姿势，保持你的胸部和背部挺直，肩膀要努力打开。阅读时不要过度低头。其次，加强体育锻炼对治疗有很大的好处。总之，尽早治疗驼背是很重要的，坚持治疗才可以看到效果。

纠正驼背是一个很长的过程，你不能指望在短时间内纠正它。这是不现实的。要纠正驼背每天坚持练习是很重要的。也要注意平时坐着和走路的姿势。也许你的驼背是因为这些错误的姿势才形成的。

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