【图】下腰抓脚需要具备什么条件 展现女性的柔韧

现在的人们，生活观念已经从比较传统一点的逐渐转变为新潮时髦的了，这不得不说是人们文明的一大进步的直接体现。于是，很多人开始关注自身的健康与身材，女性一般会选择舞蹈来让自己变得更加苗条与骨感，展现出女性特有的魅力。

但是在跳舞的时候，是有一项要求的，那就是强调身体的柔韧性，同时柔韧性也是一个舞者所要具备的起码本领。而下腰就是见证自身柔韧性的绝妙方法，很多人可以轻松完成下腰的动作，并在下腰的同时，两手可以抓脚，实属难得。

下腰其实需要具备一下几点要求，一个是需要很强大的腰腹力量，这是因为如果腰部，腹部力量不足时，很可能直接导致身体坍塌，也就没有所谓的下腰可言了。因而，想要完成下腰这一动作，首先需要具备良好的腰腹部力量。

其二就是下腰的时候，一定是身体平衡能力足够强大的。从反面上分析可知，如果一个人平衡能力极差，那么在头部朝下的时候，是不可能不出现头晕目眩的，而一旦出现头晕的情况，那么，就会是危险的降临，就会是下腰的失败。

其三就是下腰的同时需要抓地，这就在无形之中提高了下腰的难度。下腰的时候，双腿一定是绷紧的，而且一般情况下，身体的上半部分是微微前倾的，这样的姿势，可以保证手臂触摸到双腿，并很大的减少了腿部与手之间的距离。

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