【图】怎么瘦大腿和小腿 几个小方法快来学一下

腿粗非常影响一个人的形象，尤其是女孩子。如果一个女性腿粗，整体身材会显得非常粗壮，体形也是臃肿难看的。在穿衣搭配时不能穿短裙短裤，也不能穿瘦裤子，还容易被人说成大象腿，可以说令人非常苦恼。腿型好看对于女性来说十分重要，因为女性很看重身材的比例。腿上的肉肉，很难瘦下去，想要瘦腿，必须有足够的毅力。

怎样瘦大腿：

方法一：运动减肥。运动的方式瘦身十分有效。一般情况下，您可以选择一些运动方式来瘦大腿，比如：游泳、跑步、跳绳、田径、骑自行车、打球、跳舞、健身操等方式。一般每天坚持不到一小时，坚持三个月左右的时间，就会发现体重明显减轻了。一般肚子和大腿上的地方会瘦的较为明显，因为这些肉肉中脂肪较多，运动的形式能加快脂肪分解代谢。

方法二：打溶脂针。对于一些运动减肥较为困难的人，溶脂针就是您的福音。溶脂针可以溶解脂肪，大腿粗打溶脂针效果非常好。打针的时候要打在大腿内侧，您会在之后的三天时间感觉大腿位置红肿热，这是正常现象。等到这种现象消失了，腿上会形成硬块，大概一个月左右的时间，硬块消失，您就会发现大腿部位惊人的瘦了下来。

怎样瘦小腿：

方法一：按摩减肥。很多时候我们在运动过后，小腿部位受力较多，很容易形成肌肉。按摩的方式能够让小腿肌肉得到放松，快速的按摩可以加快血液循环，让脂肪不再堆积，还能很好的排毒。按摩是一种手法，在按摩的时候您会感觉很轻松，身体会很舒服。在平时按摩小腿后，睡觉的时候，您可以用枕头垫着脚，小腿悬空，这样小腿会瘦的更为明显。

方法二：打肉毒素。肉毒素是一种生物毒素，它主要就是作用于神经上，能够阻止肌肉的传导，使肌肉萎缩，然后瘦下来。一般需要三次左右的注射，瘦下来的效果非常好。需要注意，打针的时候一定要去正规的医疗美容机构，因为这种药物注射是要合理用量的，如果使用剂量出现问题，将会造成神经的伤害，很有可能是不可恢复的伤害。

瘦大腿小腿的小贴士：瘦腿的方式有很多，您要根据自己的实际情况来选择用哪种方法。其实学会穿衣搭配也会帮助您修饰腿型。对于大腿粗小腿细的女孩子我们建议您穿裙子，遮住大腿。对于腿部整体粗壮的女孩子，我们推荐您穿运动裤，运动裤百搭，而且宽松，会帮助您遮盖住难看的腿型。

以上我们为您介绍了怎样瘦大腿和小腿。很多时候，腿粗要么是体重很胖，要么是运动过多。如果您是肥胖者，一定要加强运动和控制饮食。如果您是运动过多形成了肌肉，就要减少运动，多加按摩。如果您的腿实在很难瘦下来，您可以选择打溶脂针或是肉毒素。

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