【图】怎么瘦大腿和小腿 教你打造完美身材

现在的上班族工作繁忙，每天朝九晚五。而工作上的应酬和聚会，让我们的身材不受控制的横向发展。对于女性而言，身材可是除了脸蛋重要的部分之一，没有哪个女生能够接受自己的身材走样。然而容易胖起来的部位就是我们的腿。久坐不动容易胖大腿，经常穿高跟鞋的女性会有肌肉腿。这些都是让女性穿衣服不好看的元凶。

但是繁忙的工作和家庭生活也让我们没有时间去健身房锻炼。因此，在上班和家务时间能够做的一些瘦腿的运动对我们很有帮助。那么小编教大家几个随时随地瘦大腿和小腿的办法。

1.这个方法很适合久坐不动的上班族和学生，不浪费时间，工作和瘦腿两不误。在工作或者读书的时候，可以把双腿并拢，在两膝盖中间放一张薄薄的白纸，用两个膝盖用力夹紧不让它掉下去。这一个动作虽然看起来很简单，但是坚持久了大腿会累到酸痛，这对瘦大腿有好处。

2.睡前可以把双腿翘到墙上，屁股紧贴墙面，双腿靠在墙上，上半身和双腿呈90°。坚持十分钟左右，感受到双脚冰凉，就可以放下来。

3.在空闲的时候，可以贴着墙面，双脚可以脚尖踮起，然后再慢慢放下，重复这个动作，可以瘦小腿。

4.经常穿高跟鞋的女生一般都会有肌肉腿，影响双腿的美观。有一个方法对缓解小腿肌肉有帮助，在睡前泡脚，泡脚水可以适当加一些药材。泡脚有利于缓解腿部的肌肉的紧张，再搭配按摩，可以使腿部不长肌肉。而且，泡脚对缓解一天的疲劳感也有帮助，可以使你很快的进入睡眠。

【女物原创，未经允许谢绝转载！】