【图】怎么减小腿  小妙招帮你打造纤细美腿

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在这个以瘦为美的时代，很多妹子都非常希望自己有双纤细而又修长美腿，但似乎生活总是不会让我们如愿以偿，大多数的人都会因为某些原因，从而导致自己的小腿变得又粗又大，想要穿条漂亮的裙子都要经过一番深思熟虑才敢穿起来，有的甚至都不敢穿，可谓是愁坏了不少爱美的女性。所以，今天小编特意为广大的女性推荐几个瘦小腿的妙招。

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1、饮食调节法

很多人的腿之所以会发胖，其实跟日常的饮食有着不可分割的关系。比如，晚上喝太多水或者是吃太多的零食和甜食。睡觉之前喝水很容易影响体内的新陈代谢，从而导致一觉睡醒来肌肉会出现水肿的现象。

面对这种情况可以吃一些冬瓜或者芹菜，可以有效的改善肌肉水肿。如果是吃太多高热量食物引起的小腿肥胖，可以吃一些富含维生素的水果，促进新陈代谢，减少脂肪的堆积。

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2、练瑜伽

瑜伽是一项修养身心的有氧运动，除了可以调解身体和心理以外，还能塑造出完美的身材。这也是很多女明星为什么选择它的原因。

对于不想辛苦运动的美眉们，不妨可以试试瑜伽的瘦腿法。用两手支撑着地面，双腿呈跪下的姿势，腰部与地面要形成平行的状态，手臂与小腿一同支撑着身体，随后翘起一条腿，把脚弯曲成90度，持续30秒后，换另外一条腿，同样也是持续30秒。连续做上10几下，能有效的帮你促进血液循环，紧致小腿的肌肉。

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