【图】o型腿外八字矫正方法大全 简单几招打造大长腿

O型腿外八字这种腿型非常常见，相信很多网友都深受这个问题困扰。O型腿严重影响到了自己的个人形象，十分的不美观，不仅如此，O型的弯曲还会让腿看起来短了不少。但是O型腿也不是没有办法拯救，现在就教大家几个简单易行的矫正方法。

首先要辨别自己是不是O型腿，双腿站立情况下膝盖能够自然并拢，那么说明你并不是O型腿。但是如果存在距离，那么就是有问题的了，一般来说三厘米之内都不算很严重，但是超过三厘米就严重影响美观了。

O型腿形成的原因一般是两个，一个是小腿肌肉外扩，另一个就是自己的骨头长歪了。第一种情况还有法纠正，但第二种就已经成为定局了，要改变十分困难。一个很简单的方法就是锻炼自己的小腿肌肉，双脚并立与肩同宽，双脚稍微内扣，然后做下蹲起立工作，重复十五到三十次。

第二个步骤就是调整自己的站姿和走姿，在走路时要改变自己以前错误的走法。将自己的身体重心放在双腿内侧，收腹直腰，抬头挺胸，然后双手自然摇摆。刚开始走时可能会比较困难，但是这个必须的长期坚持，想要一下子纠正自己的O型腿是根本不可能的，要从日常错误中慢慢的修正。

一有时间就可以做双腿夹紧的动作，这样自己的小腿会受力往内侧倾斜，慢慢的使得O型腿矫正过来。当然有空时也可以用绷带将自己的双腿绑住，强迫性的使得腿伸直。矫正O型腿是一个长期的过程，网友要慢慢来，不要着急。

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