【图】21天减肥法食谱来袭 快速瘦身不是梦

近年来减肥瘦身一直都是一个热搜词，很多网友都在减肥这条道路上苦苦挣扎，小编表示非常心疼。其实减肥并不是我们想象的那么困难，只要掌握正确的方法，并付之以长期奋斗的毅力，就一定能够瘦下来的。接下来为大家介绍一款二十一天减肥法食谱。

网络上有着很多减肥食谱，大同小异。其实并不是固定的每天必须只能吃什么菜，只是在菜的种类和烹饪方法上要有所选择。二十一天减肥食谱分为三个阶段，第一个阶段是非常重要也是非常困难的，因为要一下子调整饮食实在是有些挑战。

这个阶段可以选择一些新鲜的蔬菜，胡萝卜、青菜、香菇都是可以的。将菜清洗干净，然后加入清水直接煮，煮熟后放点盐即可。这样的饭菜十分清淡，但是对于减肥却是不得不跨出的一步。在第二个阶段，可以多食用一些蛋白质，如煮鸡蛋、蒸蛋羹等等，也可以将一些可以生吃的蔬菜拌成沙拉，这样味道会好一点。

当自己完成前两个阶段来到第三个阶段时，证明自己已经完成一大半了，此时也能够明显感到自己的身体轻盈了不少。此时自己胃口也变小了不少，早饭一定要吃好，但不可油腻。而午饭吃个七八饭饱即可。重要的是晚餐，一般一碗蔬菜粥即可。

减肥是一个长期的过程，网友们不要想着一蹴而就。二十一天减肥法是针对大多数网友来说，对于一些过胖的网友还要更加努力，不过此时已经养成了饮食习惯，想要瘦下来也是指日可待。希望我们网友都能够减肥成功。

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