【图】21天减肥法酸奶的重要性 这些你都不能忽视

来源:站酷

酸奶是一种牛奶经过发教制作而成的饮品。它的营养价值非常高，而且还有非常多的益生菌，能够促进肠道的蠕动，进而让人体快速的将垃圾排出体外。酸奶是发酵食物，即便多吃也不会发胖。酸奶能够滋润肠道，让人远离便秘的危害。

另外，酸奶的口感比较好，而减肥餐是非常单调的，酸奶可以调节人的口味，让人不会对减肥餐产生厌倦，进而忍不住吃一些高热量的食物，这样也是可以巩固减肥效果的。所以，用酸奶结合21天减肥法能够得到更好的减肥效果。下面就来具体了解21天减肥法搭配酸奶是如何减轻体重的。

来源:站酷作者:zhanghan929

用过21天减肥法人都知道它的效果是非常好的。21天减肥法，总共分为三个阶段。第一个阶段也就是前三天。前三天的时候要尽量控制住自己的嘴巴，让自己少吃多餐。不感觉到饿就不要吃东西。每次吃完饭以后可以喝一小杯无糖的酸奶。这样就能加快食物的消化。让体内不会有多余的热量囤积。

来源:站酷作者:Kotkot32

第二个阶段有八天时间。在这个时间段里可以适当的吃一点蔬菜和水果。选择具有饱腹感的水果和蔬菜。可以将蔬菜和水果制作成沙拉，用酸奶当沙拉酱，搅拌一下，味道也是非常不错的。这个阶段是非常容易便秘的，酸奶能够有效的缓解便秘，让减肥能够继续进行下去。

第三个阶段是21天减肥法中比较长的一个阶段，总共有10天时间。这个时间段是可以正常吃饭的，但是尽量吃一点粗粮，然后适当的运动一下。这样都能加快体内脂肪的燃烧。在合格阶段每天多喝一点酸奶。可以将一杯的量加到两杯，效果会更好。

【女物原创，未经允许谢绝转载！】