【图】水煮蛋减肥法3天有效  瘦身就要选对方法

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小编想很多人还不知道水煮蛋是怎么减肥的吧，其实这个方法就是每天吃水煮蛋配合一些蔬菜来补充营养的一种饮食减肥方法，由于这种方法简便快捷，并且效果也不错，所以很多人都喜欢用这种方法来减肥。因为蛋里面的蛋白质含量较高，几乎没有脂肪，这样既可以满足人体每天的蛋白质摄入量，又可以控制脂肪的吸收，下面就是水煮蛋减肥法的食谱。

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早餐:你可以吃一个或两个煮鸡蛋，然后选择你喜欢的水果，不要吃得太多，然后喝一杯纯黑咖啡(不加糖或奶油)。中餐:你可以吃少量的主食和新鲜蔬菜。晚餐:选择你喜欢的水果，也可以吃两个水煮蛋，或者吃一点牛肉或白肉，比如鸡鸭和鱼。每天都这样吃，记住不要吃高热量，高脂肪的食物，主要以煮鸡蛋，蔬菜和白肉为主食就行了。

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通常来讲，坚持吃了三天之后，大多数人的体重都会有所下降，这样的减肥方法比较有规律。另外，还得注意，如果你要吃鱼，尽量选择清蒸或者水煮的。不要让自己饿了，也不要吃得太饱，每顿饭吃7到8分饱就行，如果你还觉得饿的话，可以吃低热量的零食和美味的水果。

不要在短时间内减少自己的食物来更快地减肥，这样即使你更快地减肥，你的身体在恢复了饮食后也会很快反弹回来。还有，如果每天吃三个或四个鸡蛋,等于每天接受的胆固醇将近1000毫克,这是正常水平的三倍,所以建议胆固醇高的人不要尝试这种减肥方法。

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