7个动作可以快速消耗小腿脂肪 这样拉伸就对了
2017/9/11 13:05:56 作者：liyuanfa… 来源:女物美体网
除了大腿，缺乏锻炼的话，我们的小腿也容易堆积脂肪，而且相对于大腿，小腿的脂肪更难减，所以也就更需要有针对性的练习，才能让小腿彻底摆脱肥胖的困扰。
在练习之前，要先检查自己的小腿，如果自己的小腿比较粗壮，看看是脂肪比较多还是肌肉比较多，如果是肌肉心态不对导致腿粗，那就要多练习小腿拉伸和单腿站立的平衡动作；如果是脂肪多，那么就建议大家多练习以下7个动作。
1、深蹲抬脚跟
双脚打开一条腿的宽度，脚趾朝外，弯曲膝盖呈90°，抬起右脚跟离地，保持10次左右的呼吸，然后轻轻放下，换另一边脚，重复此动作10次。
2、站立提脚跟
双脚站立，脚部稍微分开，脚跟上提，尽量抬高一些，保持10次左右的呼吸，重复此动作10次。
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