这些瘦腹要点没做到 节食蜷腹也白熬

2017/9/7 14:31:56 作者:xiaoqin 来源:女物美体网
马甲线马甲线虐腹瘦腹
人鱼线和马甲线是性感的部位之一,是女神标配。但节食蜷腹熬了那么久,没有人鱼线和马甲线也就算了,平坦小腹也没有!那来看看有什么小知识被你忽略了。

2.蜷腹注意呼吸训练中可以加入普拉提的横向呼吸。也就是是胸式呼吸,保持肺部吸纳大量氧气的同时,腹部深层处于收缩内曲状态。简单的说,腹部一直是收紧的,鼻子吸气从嘴巴呼出,能感觉到肋骨架的收缩和扩展。单独练习横向呼吸也可以非常有效的瘦腹,减肚子

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