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减脂 90%的人都小看了这重要的一步

2017/8/16 11:53:56 作者：liyuanfa… 来源:女物美体网

科学的饮食再搭配合理的运动，对减脂增肌是有效果的，但很多小伙伴坚持了很久效果也不理想，其中的原因就是他们忽略了睡眠这一非常重要的环节，接下来咱们一起来看看吧！

而如果我们缺乏睡眠，这时就会降低瘦素的水平，增加饥饿激素的分泌，导致饥饿感上升，增加进食的概率，而这也是为什么大家到深夜会想叫外卖的原因啦！

睡前洗个热水澡也是不错的选择，除了可以让一天疲惫的身体得到放松，还能促进血液循环，加快新陈代谢。为了让你的减脂计划得到更好的效果，赶紧把手机放到一边，早点睡吧！

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