减脂 90%的人都小看了这重要的一步

科学的饮食再搭配合理的运动，对减脂增肌是有效果的，但很多小伙伴坚持了很久效果也不理想，其中的原因就是他们忽略了睡眠这一非常重要的环节，接下来咱们一起来看看吧！

为什么要强调睡觉？睡觉睡得好，肥胖走得早，睡眠充足能让你的减脂效果更上一层楼，如果没有充足的睡眠，身体反应就会迟钝，锻炼的效果也是直线下降，缺乏睡眠会增加未来肥胖的概率，成年人普遍睡眠时间都比较短，这也与体重的增加相关。

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