【图】晚上吃个鸡蛋会胖吗 这么吃鸡蛋越吃越胖

这么吃鸡蛋越吃越胖

错误的方法一:吃生鸡蛋

鸡蛋富含抗生物素，它能影响食物中生物素的吸收，使身体表现出食欲不振、身体虚弱和肌肉疼痛。鸡蛋中的抗胰蛋白酶能影响蛋白质的消化和吸收。未煮熟的鸡蛋里的两种物质没有分开，所以吃的鸡蛋很难消化，会引起食欲和消化不良。大量的蛋白质被转化为令人厌恶的脂肪。所以，鸡蛋必须煮熟才能吃。

错误的食法2:每天吃一个鸡蛋超过2个

每天吃鸡蛋超过2个简单的营养成分，鸡蛋含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇摄入量增加，高血脂水平，导致肥胖。原来吃鸡蛋是构成身体必需的蛋白质，假如过度消费会造成营养过剩，逐渐变胖也很明显。

错误的饮食方式3:和豆浆一样

鸡蛋和豆奶会减少蛋白质的吸收。豆浆富含胰蛋白酶湾,它可以包含人体蛋白酶的活性,影响蛋白质在体内的消化和吸收,富含粘蛋白蛋白,能与胰蛋白酶豆浆的蛋白质停止分化,降低人体吸收蛋白质。一天，它会积聚脂肪，让你变胖。

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