减肥不仅仅是体重减轻 关键的是增肌
2017/7/18 11:51:56 作者：liyuanfa… 来源:女物美体网
所谓力量训练，其实就是一种利用阻力，引起肌肉萎缩，从而促进肌肉力量、耐力和围度增长的体育运动，其中包括了徒手训练和负重训练。
徒手训练主要包括：俯卧撑、引体向上和仰卧起坐等类似的徒手运动；而负重运动则需要利用哑铃、杠杆等负重器材来进行力量训练，来促进肌肉力量和围度的增长。
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所谓力量训练，其实就是一种利用阻力，引起肌肉萎缩，从而促进肌肉力量、耐力和围度增长的体育运动，其中包括了徒手训练和负重训练。
徒手训练主要包括：俯卧撑、引体向上和仰卧起坐等类似的徒手运动；而负重运动则需要利用哑铃、杠杆等负重器材来进行力量训练，来促进肌肉力量和围度的增长。