【图】肥胖运动不出汗能减肥吗 注意这3个就能更好还你瘦身

2017/7/3 22:28:28 作者:M21-luoq… 来源:女物美体网
很多减肥的MM都喜欢运动瘦身,以为运动出汗越多越好,瘦身越有效,运动不出汗能减肥吗?不出汗的话反而抱怨没效果 ,但是真的是这样吗,听听专家的说法。

很多减肥的MM都喜欢运动瘦身,以为运动出汗越多越好,瘦身越有效,运动不出汗能减肥吗?不出汗的话反而抱怨没效果,但是真的是这样吗,听听专家的说法。

很多人稍一运动就会出汗,而有的人往往运动很长时间也不怎么出汗。这究竟是怎么回事呢?专家称,正常情况下,运动强度越大排汗量越多,但运动出汗的多少是因人而异的,汗腺数量多的人,出汗也相对较多;运动前饮水的多少对出汗也有影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量;

另外,还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少;相反,体质差的人稍稍活动,就会大汗淋漓。

“出一身汗正好减肥”的观点没有太多根据,因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去,大量的出汗导致人体处于失水状态,只能暂时减轻体重,真正减肥应是减少脂肪,每天进行适当的运动,消耗一定的热量,这样才能达到有效减肥。

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