【图】保养后背远比保养脸蛋重要 背部养生区的保健方法

7、妇科。

八髎穴突出、发青、发黑、长痘：——内分泌失调、宫寒、月经不调、崩漏带下、赤白带下、子宫

背部养生区的保健方法：

1.晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

2.衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

3.捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

4.搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

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