【图】腿粗的人适合跑步减肥么 几个建议帮你练出纤细美腿

腿粗的人适合跑步减肥么，其实是会变粗的。因为重心腿上，久而久之就会腿就会粗。

但骑动感单车减肥效果是可以把腿变瘦的

动感单车是一项非常耗费体力的运动，动感单车主要对臀部腰部以及腿部有很好的减脂效果。另外，动感单车运动是克服心脏功能毛病的最佳运动之一。

动感单车不会让你的腿变粗。如果你原来比较胖，还会让腿变细。其实，大家看看专业的自行车运动员，腿都是很细的，就明白了。

动感单车不会粗小腿 重心在大腿

站骑动感单车的时候，小腹收紧，重心全放在大腿上，臀部大腿为发力点，手臂起保持平衡作用，中心不要放在手臂上。

动感单车不会粗小腿 两膝盖向前

上半身尽量放松，不要耸肩，两膝不要外扩，要向前，臀部尽量向后，臀部在车座上方。

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