【图】仰卧抬腿卷腹怎么练腹肌 如何正确使用更有效果
2017/6/18 17:53:12 作者：U2-liuxu… 来源:女物美体网
现在城市生活节奏加快，一些白领(上班族)都缺少运动，都想方设法来减少腹部赘肉或者想练腹肌以到理想的健身效果。仰卧起坐因其徒手可做，有没有时间空间的限制。
不过在练习的时候脚的支点变少了，因此您必须要出更多的腹部力量，如果您想要快速的达到美腹效果，这个动作是每天要练习的，给自己定个健身计划，
每次固定休息时间，用秒表计时，但是记得要循序渐进，切勿急功近利，心急吃不了热豆腐。运动前，活动身体，把身体各关节活动开，避免受伤。膝盖要弯曲，以避免腰部受傷。要循序渐进，运动速度不宜过快，适中即可。
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