【图】跑步能减肚子吗 教你有效的减肥方法

2017/6/16 19:57:12 作者:J-jiangz… 来源:女物美体网
跑步可以减掉身上的赘肉,跑步可以帮助你消化新陈代谢,如果你想减肚子可以选择跑步。但如何才是跑步减肚子的正确打开方式呢?下面就让小编来带大家看看跑步减肚子的方法。

有人会有疑问跑步可以减肚子吗,在这里小编要告诉大家,跑步是可以减肚子的,为什么这么说呢,因为跑步可以加快新陈代谢的排放,特别是汗较多的朋友,跑步是最佳选择。跑步可以让肚子运动起来,长期以往,肚子自然而然的就减下去了,可以轻松的减掉体内的脂肪,如果再继续加以锻炼下去的话,还有可能会出现腹肌或马甲线。

小编身边有一位临近160公斤的朋友,她肚子赘肉很多,两年没见她了,当聚会见到她时,她已是100斤的瘦妹了,问她如何减肥时特别是减肚子时。她说了一个很有效的方法,早晨跑三十分钟的步,跑完步洗个热水澡然后吃三分饱的早餐,下午5:00~7:00是跑步的黄金期,是新陈代谢排放量最大的时间段,所以这个时间去跑步是最好的。

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