【图】10分钟燃脂减肥操  秀出你的好身材

夏天来了，又到了美女们展示身材的好时候，但是看着自己满身的肉肉，却犯了难，恨不得立马减掉，怎么办？

下面就由小编就为你支招，分享给大家几步简单快速的减肥操，只需每天锻炼10分钟，就能打造迷人好身材，快来跟着做吧

第一节全身舒展

让我们将身体俯低，用你的双手交叉去触碰脚尖，返回时双手划一个圆至头顶，向下俯身，大腿后侧，腰部有拉伸的感觉，俯身时呼气起身时吸气，此动作循环20次/一组，做3组。

第二节肩部环绕

双脚打开与肩平齐，手臂横向举起，弯曲，握紧双拳大拇指向下，对齐，前后环绕各30秒，此动作可以对手臂起到塑形效果。

第三节开合跳

首先，让我们先收紧腰腹，手臂用力绷紧，起跳时，用肩部的力量抬臂，用手臂来带动身体的跳跃，做这个动作时小腿尽可能放松，不可低头，仰头，保持头部目光平视。100/组，共3组

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