【图】平板支撑一般人能坚持多久 其实时间长短并不重要
2017/6/10 9:47:16 作者：M62-chen… 来源:女物美体网
平板撑可以如今可以说已经风靡全球了。只需要铺上一张瑜伽垫，随时随地都可以开始锻炼。而且这种方式对体力的消耗是比较大的，所以通常能够坚持的时间不会太长。
初学者能够坚持的时间一般在40-60秒左右，通常女生为50秒，男生则为60秒。如果能够不断地锻炼，那么能够坚持的时间自然也会逐渐延长，长期坚持下来，4-5分钟完全不是问题。但是切忌急于求成，凡事还是应该循序渐进。
平板撑作为一项新兴的运动其实有很多的好处。首先，它塑造身体线条的功能已是众所周知的了。但同时，它能够促使颈椎和腰部放松，对颈椎有一定的保护作用，还能够有效预防颈椎病。说了这么多，是不是心动了，心动不如行动，快动起来吧！【女物原创未经允许，谢绝转载！】
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