【图】平板支撑一般人能坚持多久 其实时间长短并不重要

平板撑是一种新的运动方式，现在已经风靡全球。不少健身达人都采用这种方式塑型，也有不少女性希望通过这种运动方式达到减肥的目的。但其实这种运动方式的减肥效果是不明显的，它更多的是锻炼人体的肌肉。如果想要减肥应该多尝试跑步，游泳等有氧运动。

平板撑最重要的一点就是要保持身体在一条直线上。如果能做到这一点，锻炼的效果是非常明显的。

不过，不少人在做平板撑的时候容易出现塌腰的情况，就是如果为了所谓的目标而盲目坚持。对身体，特别是腰部的损害是比较大的。因为此时腰部的受力是不均匀的。这样盲目的坚持，不仅达不到想要的效果。还有可能出现腰疼等症状。所以做平板撑的时候千万不要强求自己。时间不是最重要的，动作标准才是关键。

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