【图】自制减肥代餐食物 不挨饿一月健康瘦6斤

3、综合型代餐——啤酒酵母粉

啤酒酵母粉中的优质植物蛋白含量超过50%，蛋白质可使血糖维持长时间稳定，较不易产生饥饿感。

另外，其含高达25.30%的啤酒酵母，它除了能有效增加饱腹感(遇水膨胀性)，有效抑制食欲外，还含有丰富的B族维生素，能加速碳水化合物和脂肪的代谢，快速消耗热量，促进身体和脑部运作，达到减脂不反弹的健康塑身效果。

瘦身吃法：饭前半小时吃。

适用人群：特别适合饭量较大的美眉，因为在饭前吃可以增加饱腹感，减少食物的摄入，而且膳食纤维可以包裹食物减少营养的吸收。

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