【图】剑桥学生大尺度走秀 型男秀肌肉男人胸肌锻炼法

2016/2/16 22:20:41 作者:Asuka 来源:女物美体网
剑桥学生大尺度走秀,女大学生豪放秀美乳,型男裸上身秀胸肌。男人也是要注意自己的形象,做到穿衣显瘦、脱衣有肉没有那么简单。男人肌肉怎样锻炼最有效?

剑桥学生大尺度走秀

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剑桥学生大尺度走秀

  动作一:俯卧撑

  这是最简单的胸肌锻炼法。每晚做30-50个,一开始可能会很艰难,但是坚持下去后,俯卧撑就手到擒来。需要注意的是,在做俯卧撑的时候,腰背要挺直,不能塌下去;两手臂距离要与肩同宽,不能太窄或者太宽;双腿并拢,不能分开。

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