【图】减肥瑜伽教程展现 手把手教你如何练瑜伽

伏地式瑜伽，双腿交叉坐于瑜伽垫上，将身子弯曲尽可能的与地面接触。这样能够拉伸我们的背部肌肉以及锻炼我们腿部，让大腿的柔韧性提高，身体更加的协调完美。

瑜伽不仅能够起到瘦身的作用，也能够放松我们的心情。在经过了一整天忙碌的高压工作之后，充分利用一个小时至两小时进行瑜伽训练，能够让我们很快恢复工作状态，并且帮助我们的睡眠。学好瑜伽之后你将会发现生活有了很大的改变，减肥瘦身塑形，还能够起到美容安神的作用。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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