【图】马甲线多久能练出来 只需几招便可拥有傲人腹肌

接下来一起来看看在练习马甲线的过程中需要注意的几个要点。

第一点：每次练习动作的时候，都要感觉到腹部肌肉有在发力的感觉。

第二点：在每次练习马甲线的时候，要用自己的腰椎用力地贴着地面。除此之外还要注意不要让身体直挺挺地做着，而且脊椎要屈伸着会更加有效果哦。

第三点：每次做马甲线锻炼的时候，也不可以用力地低着头，以免自己的脖子过于酸痛。并且手不可以故意地去牵引自己的头部，缓慢地放在耳朵边上就可以了。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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