【图】燕麦片的功效与作用有哪些 科学食用需要注意的几点

我们继续来了解一下燕麦片食用中的几点需要注意的方面。

第一：虽然其营养丰富，但是如果想要发挥最大的效果，科学的搭配一定是必须的。燕麦片常见的搭档有牛奶，山药，南瓜等。

第二：注意每次食用的量，谷物不易消化，每天食用的量以40g为最佳。过多使用，会早餐腹胀等后果。

第三：食用方式煮食好于冲食，因为冲食一般时间短其中添加了奶精，一定程度上减少了燕麦片的营养价值。煮食的虽然时间长一点，但是没有多余添加剂，食用更加健康。

燕麦片的功效和禁忌就是以上几个内容了，虽然谷物减肥效果不错，但是大家也要营养科学食用哦。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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