【图】燕麦片的功效与作用有哪些 正确食用美容又减肥

为了保持健康营养的生活方式，越来越多人在吃这一方面有了讲究，什么时间吃，吃些什么都有严格的规定。而在营养食谱中常见的就有燕麦片，那么燕麦片如此受欢迎的原因是什么呢？它到底有什么功效和作用呢？看完本篇你就了解了。

燕麦片是加工而成的粗粮，它比一般的粗粮口感要好，它体内含有大量的膳食纤维，人体食用后会加快胃肠蠕动，达到清除宿便的作用。对于正在减肥的女性来说，燕麦片是很好的代餐品，它的脂肪含量低饱腹感又强，是减肥首选的食品。每天早上起床后用牛奶煮燕麦，不仅能填饱肚子，更能美容养颜。

并且牛奶和燕麦混合后会产生大量蛋白质，食用后一整天都精力充沛。减肥期间除了可以用牛奶冲泡燕麦粥外，还可以用燕麦红枣粥来作为营养餐。

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