而下午四点到六点,正是睾酮含量最高而皮质醇含量最低的时刻,此时他们的比值最大,最有利于人体的肌肉合成,可让健身效果加倍。
3、下午4点到6点健身:肌肉力量处于最大科学家们有做过实验,对比不同时间内检测人的运动功率,发现下午的时候肌肉的力量和爆发力会比上午更好一些,峰值是4点到6点。因此,下午运动的肌电水平更高,力量也更大。所以,下午去健身运动的时候,我们一般可以尝试挑战更大的重量,让自己发挥出比以往更好的效果。
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