【图】大象腿蝴蝶袖介绍   让你轻松挥别身体赘肉

许多人热衷减肥，但一般都只是简单地在口头表示，而没有付诸于实践之中。人都是有极强的惰性，这几乎是与生俱来的。减肥是一件很痛苦且漫长的事情，我们难免对此心存抵触情绪。往往是一直推迟减肥时间，为自己寻找各种借口，进行心理安慰。

转眼之间，暑假又要到了。在这个酷热的季节，身体上的肉肉将难以遮挡。这时候还不要抓紧减去大象腿和蝴蝶袖吗？而且，夏天放暑假，朋友、同学之间总会组织大大小小的各类聚会。这时候，大象腿和蝴蝶袖就在人群中显得格外的显眼，免不了被人品头论足、评论一番。

所以，现在要赶快行动起来，减去自己的大象腿和蝴蝶袖。下面为大家介绍几个方法，让你和蝴蝶袖说再见。

双手合十向上式。这个瑜伽动作让双臂向上抬升来达到锻炼胳膊内侧肌肉的效果，让长时间没有锻炼的手臂得到充分地运动。从而消耗手臂脂肪，告别蝴蝶袖。

首先，坐在地面，双手合十，十指紧紧贴着。呼气时，合十的双手放在耳边，再慢慢地举起，超过头顶。将手臂尽量地去抬高，直到手臂出现酸痛感。吸气时，将合十的双手恢复到原来的位置，并换一个耳朵方向继续做同样的动作。

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