【图】一分钟游泳小课堂 蝶泳的动作要领图解

以上是蝶泳过程中手部的分解动作，接下来，让我们一起学习腿部的分解动作。

step1：向上打水。双腿伸直，进行向上打水。当你的大腿与躯干保持在同一水平线上时，下沉臀部，然后下压大腿，慢慢加速。弯曲膝关节，直至双脚触到水面。

step2：向下打水。下压大腿，同时利用脚和小腿的力量向后下方打水，直至完全伸直膝关节。

这样，蝶泳的腿部分解动作也结束了。

夏天想要美美哒，还是需要多运动，蝶泳就是不错的选择！今天的蝶泳教程，你学会了吗？【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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