【图】盘点平板支撑的好处 这样做让你轻松享瘦

2017/5/27 16:02:11 作者:U-zhangs… 来源:女物美体网
健身的方式有很多种,平板支撑就是其中的一种。它越来越受到人们的欢迎和喜爱,是因为它对我们身材健康就要十分重要的作用。下面,就让我们一起来看看它的好处。

近年来健身越来越受到年轻一代的追捧,基本已经称为一种年轻人的时尚潮流了。特别是最近一直受到大家追捧的平板支撑,不管是男生还是女生,似乎对它都特别的喜爱。究竟平板支撑有什么好处,让人们这么喜爱它呢?让我们一起来深入的探索一下吧!

拼平板支撑的几大好处:1、提高平衡力,很多人的平衡力并不是很好,单脚站不到一会身体机会一直摇晃。通过练习平板支撑,可以不断的提高我们的平衡力。

2、塑造身体形态,由于做这个动作需要我们手臂、腿部、腰部等一起发力支撑起来,在这个过程中可以使我们的肌肉变得健硕又不会肥大。

3、预防腰部和脊椎的受损,据调查显示,长期坚持锻炼平板支撑的人,可以减少腰部和脊椎的疼痛,从而起到预防的效果。

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