【图】慢跑速度多少合适 2大关键点让你练出好身材

相反，慢跑速度较慢，脂肪作为反应物参与有氧呼吸被消耗掉，这样就能达到减肥效果了。专家认为慢跑的速度应保持在一分钟跑150步。

2、跑步的时间会影响脂肪的燃烧程度，如果你只跑20分钟左右就停止了，那你是不可能达到减肥效果的，因为慢跑20分钟就相当于热身，这时脂肪才开始燃烧，如果这时停止，那么脂肪就不会继续燃烧了，只有继续跑，让脂肪继续燃烧才能达到减肥效果。

专家表示跑步的时间应控制在40分钟到60分钟，跑步也不可以跑的过久。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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