【图】慢跑速度多少合适 2大关键点让你练出好身材

很多人都把跑步当做减肥的一种方式，特别是女性朋友。不用说都知道，女性朋友都想在夏季秀秀自己的小蛮腰，细长的美腿，那么她们就必须要拥有魔鬼身材才能秀得出来，但怎样才能拥有魔鬼身材呢？怎样才能把肚子上的肉肉甩掉呢？

别担心，小编有妙招，那就是慢跑，它可以帮你轻轻松松甩掉肉肉，不过只有正确的跑法才可以达到减肥效果。下面小编就带你一起了解其正确的跑法。

正确的跑法有两个关键点，那就是跑步的速度和时间，只要你能控制住这两点，你离成功不远了。

1、速度应保持在一分钟跑150步。如果你以为跑步的速度与减肥效果无关，自己想怎样跑就怎样跑，时而快时而慢，那么小编告诉你这是就错误的想法，如果想要达到减肥效果，千万不可以有这种想法。

跑步的速度对减肥效果至关重要，因为慢跑的速度会影响身体内的氧气是否充足。

如果你跑步的速度过快，你自然会感觉到呼吸困难，因为这时你体内氧气供应不足，体内进行的是无氧呼吸，脂肪并不作为反应物参与反应，自然而然脂肪没有被消耗掉，减肥效果就达不到。

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