【图】减肥食物金字塔介绍 了解这几点让你轻松吃着享瘦

③这一层主要以含蛋白质的食物为主，每天食用肉类在150到200克即可满足我们身材对蛋白质的需要。值得注意的是，我们尽量少吃动物的内脏，它所含的脂肪和蛋白质是非常高的。

④对于奶制品的需求也是不可缺少的，我们可以每天食用大豆或豆腐200到300克左右。

除此之外，我们每天还可以适量的饮用一些茶水。茶水一般可以在早餐和午餐之后饮用，它可以提高我们的消化能力。但其实在饮食方面加以控制之外，还可以加上适当的运动，减肥效果会更加好！【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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