【图】跑步膝盖疼怎么办 修养和调整必不可少

跑步，是我们非常熟悉的一项运动。很多减肥人士不仅仅只是靠合理搭配的减肥食谱，而且也会和运动相结合，运用科学的减肥方式使自身曲线更加完美。当然，跑步的作用不仅仅是减肥，它能够增强我们身体的机能，让我们更加健康。

在跑步的过程中，可能有一些人会出现一个问题——膝盖疼。它是怎么产生的？又该如何解决呢？今天就让我们一起来了解了解，同时学会保护自己。

第一个原因，可能是你在运动的过程中姿势不正确。在慢跑或者短距离跑步时，脚的落点很重要。注意不要全脚掌着地，最好是用前脚掌。即使采用了前者的跑步方式，在落地的时候也要轻轻的，否则很容易出现膝盖疼的问题。同时在行进过程中，注意保持上身的稳点，不要随意晃动。

其次，要注意到跑步的速率，速度越快，频率越高，越容易使膝盖受到损伤。同时也要注意运动量，要循序渐进的来。

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