【图】跑步膝盖疼怎么办对症下药 减肥也要注意身体
2017/4/6 16:17:13 作者：R-zhouka… 来源:女物美体网
跑步减肥是最简单的一种减肥法，无论去到哪儿，都能看到喜欢跑步的年轻人。但其实膝盖问题在年轻人中间更容易发生。膝盖很脆弱，一旦运动过激，容易疼痛。
无论是男生还是女生，都喜欢跑步来强健身体。的确，跑步能够增强我们的身体抵抗力，也能帮助我们塑造完美的身形。跑步是最经济的运动方式。但是很多人并不懂跑步的注意事项。跑步作为一种运动，它也是带有危险性的。跑步对肌肉的要求很高，所以一不小心没做好准备运动很容易产生拉伤的后果。此外，膝盖也是我们特别要注意的部分。
跑步和走路都要靠膝盖的弯曲伸展来进行，膝盖是人体保持运动状态最重要的部位，但它也是较为脆弱的一个身体部位。倘若没有了膝盖，我们不能靠脚来跑步，所以在跑步减肥的同时，不能忽略保护好自己的身体，尤其是膝盖。运动减肥时都有一个原则，就是不能一下子太猛，过于剧烈的运动会使得减肥适得其反，减肥是循序渐进的，跑步也一样。
- 上一篇美体文章： 【图】钢管舞能减肥且效果极佳 轻松提升女人味
- 下一篇美体文章： 【图】健身舞减肥操瘦身效果妙 性感身材舞出来