【图】跑步膝盖疼怎么办 找准疼痛原因很重要

2017/3/20 14:22:15 作者:YUr-yang… 来源:女物美体网
跑步膝盖疼怎么办
减肥目前在女生中是普遍存在的,很多女生为了保持身材选择跑步减肥。而在跑步的时候很容易膝盖疼,其实这主要是因为自己发力作用的部位错位而导致的。

跑步减肥对于女生来说是一个很好的选择,但是跑步过程中会出现膝盖疼,这主要是因为跑步时用腿发的力而不是用脚发力。那么如果跑步过程中出现膝盖疼的现象该怎么办呢?首先你应该立即停止跑步,然后坐在地上,尽量不要用腿来支撑你的身体。其次你应该根据自己的膝盖的疼痛程度做出判断,看看自己是否能依靠自己来走路,如果不能走动就求助他人,赶紧去医院医治。如果觉得自己不严重不用去医院那么就自己揉揉疼痛的地方,然后好好的休息一下。

还有为了自己的健康,如果疼痛很明显最后是及时去医院检查,主要是看自己的膝盖处于哪一种状态,半月板有没有被损害,如果需要做手术就别耽搁。不要为了减肥就坚持锻炼,保护好自己的腿才是最重要的。而且如果不是很严重,或者是做完手术需要适当的动一动,切记动作幅度不要太大。

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