【图】饱腹感延迟的食物有哪些 七种食材让你眼前一亮

说起节食减肥法，很多人都不会觉得陌生。节食减肥法是一种比较辛苦的减肥方法，它要求减肥者要严格控制自己的饮食，不可以摄入太多的食物。那么，有没有什么可以延迟饱腹感的食物，使得这些减肥者的节食减肥之路不那么辛苦呢？今天，小编就来介绍几种能够让人的饱腹感维持比较久的食物。

第一种食物是荷叶灰，顾名思义，它就是用荷叶制作成的中药材。荷叶灰这种中药材对于想要减肥的人们来说，无疑是一种相当有效的药材。只要每天按时按量服用它，便能够使得人们的体重直线下降。由于它能够让人们有饱腹感，因此在服用之后人们便不会进食过多。

第二种是燕麦片，燕麦片含有比较高的蛋白质，但是却有着比较低的热量，因此是减肥人士的不二之选。燕麦片在泡水之后便会膨胀起来，使得胃部更有充盈感，减少人们进食的欲望。燕麦片也可以和苹果一起做成沙拉食用，其减肥效果更佳。

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