【图】减腹部有效的运动图 让你拥有魔鬼般的身材

四、Step1双脚打开成左脚在前右脚在后，双脚伸直且脚尖皆朝前，双手插腰帮助身体平衡。

Step2左手维持插腰，右手伸直随著上半身向前弯，背部保持一直线，右手掌放在左脚板内侧，尽量轻触地面。

Step3吸气，左肩头朝上带动腰部左旋1/4圈，左手往上延伸使双臂与肩膀呈直线，臀部维持水平，停3~5个呼吸重复Step2~3约3次再换边做。

看到上面介绍的四种减腹部的运动，您还在等待什么，抓紧制定一个锻炼计划，每天开始坚持练习吧。

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