【图】跳绳减肥效果好 轻松瘦身又健康

经过多年的实践证明，跳绳不但是减肥的好帮手，而且还在预防心脑血管系统疾病、骨质疏松、高血脂血压等方面有着卓越的功效。还有证据表明，跳绳能促进骨胳二次发育，对身高还有一定的促进作用！

但是在跳绳过程中，我们还需要注意以下几点：1、体重严重超标的人群，不适宜跳绳，否则会造成膝关节运动性损伤。

2、尽量使用前脚掌起跳和下落，以减少对脑部的强大冲击力。

3、跳绳时应选择在平整的草坪或者相对较软的地方进行，例如可以加上一张垫，主要也是保护膝关节和脑部。【女物原创未经允许，谢绝转载！】

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