【图】普拉提瑜伽与瑜伽哪个更适合你  学会三招让你不再选择困难

很多人认为普拉提是瑜伽的一种，但瑜伽和普拉提还是存在根本上的差异。

这也体现了中西方运动文化的差异性。西方人重视身体肌肉和机能锻炼，比如我们的腰部、臀部、胸等，而东方典型的训练代表是太极和瑜伽，更加偏重心灵层面的锻炼。那么我们如何具体地去区分两者呢？

1.瑜伽注重身体和心灵的双重结合，达到人与自然合二为一的境界；而普拉提则是西方思想的体现，更加注重人体肌肉和机能的训练。

2.东方人特别注重人和自然的关系。瑜伽很多动作对自然动物的模仿，侧重心脏进行训练；普拉提则是讲究身体运动的协调性

3.相较于瑜伽，菩提拉每一个动作坚持时间都比较短，且变换速度快。两者的呼吸方式也存在差异。瑜伽主要使用腹部去呼吸；普拉提呼吸方式却是用胸廓，使得胸廓个部位通过呼吸而扩大，但是腰部保持不变。

4.瑜伽是静态的，而普拉提却是动态的。普拉提可以运动身体内部的力量，塑造曲线、除去腹部的赘肉，还可以减轻肌肉拉伤，特别适合想要瘦肚子的朋友。练习半个钟头的普拉提，可以消耗三百卡路里。

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