【图】了解久坐族简易健身法 有个好身体一点也不愁

2017/5/9 12:42:25 作者:M25-zhao… 来源:女物美体网
上班族基本都是上班开始就在办公室坐一天,长年累月这样坐着很多人的身体大不如之前。这样辛苦工作腰酸背痛怎么办呢?小编分享几种简单的健身方法吧。

办公室一族的人每天都在忙碌,除了坐着对电脑基本没时间活动。长期这样会带来很多疾病,不能为了赚钱身体健康彻底不顾。身体可是革命的本钱,身体不好没有办法上班更加痛苦。所以要找到简单的锻炼方法才行。

长期坐着的人很多都会患有颈椎病,脖子疼的难受总是感觉恶心,头晕的情况发生。长久这样大脑就会有缺氧的情况,简单的方式就是闲暇时做几次抬头低头的动作,在来回扭转几圈,这样能缓解颈椎病。

还有人会感觉后背酸痛,腰也不舒服。这样的情况下就要注意,在不锻炼就会有腰疼疾病的发生。严重者会无法直腰,坐着也不行没办法正常工作,这样你可以把双手合并向上伸展几次,整个人的都会觉得轻松很多,长期坚持能让你减少腰疼疾病的发生。

总是坐在电脑前,长期面对电脑你的眼睛也会穿疲劳甚至干涩流泪的情况,这样长期下去就可能会患有眼部疾病。要适度使用眼睛,过两个小时看看周围的物体,轻轻的擦拭下眼睛,向窗外看看缓解眼部肌肉的紧张性。

这些都是很简单的小动作,虽然看着简单,但是作用非常大,好好坚持练习绝对有不一样的效果。身体一旦出了问题,赚太多钱也买不回来好身体,要从小而简单的动作做起,而且还不会耽误正常的工作,建议大家好好重视和学习。【女物原创未经允许,谢绝转载!】